Gräl och konflikter i relationer

Riskerar ständiga gräl och konflikter att förstöra ert förhållande?

Här presenteras metoden "Det hemliga vapnet"!

När man lär sig att köra bil är bromsen det första man lär behärska. Lika betydelsefull är förmågan att kunna göra en inbromsning i en relation. Relationsforskaren John Gottman kallar tekniken för ”fredstrevaren”. Den är känslomässigt intelligenta pars hemliga vapen för att förhindra att gräl går överstyr, bortom den egna kontrollen då genetiskt rotade reaktioner på stress underminerar all vettig kommunikation. Fredstrevaren kan till exempel vara en humoristisk gest, som att barnsligt sticka ut tungan mitt under ett häftigt gräl och förenas i ett skratt över det komiska i situationen. Den kan även vara att hålla med sin partner, ”ja, jag vet att du har haft det jättekörigt på jobbigt”, för att på så sätt visa att man faktiskt på ett plan förstår att ens partner inte har kunnat prioritera relationen, hemmet, julhelgen eller vad diskussionen än kretsar kring.

En fredstrevare är också att erkänna att man själv har haft fel eller handlat orätt. Eller att helt enkelt börja om från början om man känner diskussionen har hamnat ur kurs.

Arbeta med att själv sända ut bromsande fredstrevare under konflikter, och med att vara mer uppmärksam på när din partner faktiskt gör det mot dig.