Jag vill skiljas

Även om en skilsmässa tar tid att komma över, och ska ta tid, så finns det saker som du kan göra för att hjälpa dig själv tillbaka till ett normalt liv igen. 

Här är 8 saker du kan göra själv efter skilsmässan, och som hjälper dig att läka.

Erkänn sorgen

Prata om den, älta och gråt ut. Annars mår du sämre och får större känslomässiga spänningar.

Släpp loss ilskan

Att lätta på raseriet lägger avstånd mellan dig och din före detta. Men gör det inte nödvändigtvis inför ditt ex, och aldrig nånsin inför era barn.

Fastna inte i offerrollen

Till och med en otrohet är något som båda parter har gemensamt ansvar för. Tänk på att en sund och lycklig relation inte går att splittra av tredje part. Att inse ”sin del” i ansvaret, och sedan förlåta sig själv, gör det lättare att gå vidare

Oroa dig inte för vad vännerna ska tycka.

Människor förstår att även en utåt sett bra relation kan ha varit dålig i det privata.

Var realistisk i dina förväntningar på framtiden

Skilsmässan kan vara nödvändig för ditt välbefinnande, men den gör dig inte automatiskt lycklig.

Förlåt dig själv för vad du gjorde för misstag

Älta inte skuld i evighet. Du gjorde så gott du kunde, tyvärr gick det snett ändå, men du är bara människa.

Ge varann ett respektfullt avslut

Var ärlig och försök förklara, eller be om en förklaring till varför förhållandet tog slut. Det underlättar läkningen hos den som blir lämnad. Sanningar är alltid bättre än fantasifoster.

Runda av med en ritual

När du börjar bli färdig med sorgen, markera ett avslut på den delen av ditt liv genom någon form av ritual. Bränn till exempel ett kärleksbrev eller fotografi för att för dig själv visa att du nu på riktigt lämnar förhållandet.