Kommunicera bättre i relationer

Viljan finns. Man vill fortsätta vara vi. Men "kärleksverktygen" är nötta och repiga!

Vi grälar fel, och vi grälar framförallt om samma saker, om igen.

I den här artikeln har jag samlat de bästa "nya" verktygen för en förbättrad kommunikation i relationen!

John Gottman, amerikansk psykologiprofessor och relationsforskare som bland annat skrivit boken "Sju gyllene regler för en lycklig kärleksrelation" (som jag för övrigt tycker att alla relationsintresserade borde läsa) har under många års tid låtit par flytta in i ett hemtrevligt inrett forskningslaboratorium, smeksamt kallat ”The Love Lab”.

Där har de uppmanats att agera så naturligt som möjligt mot varann. Precis som hemma. Med det lilla undantaget att de har övervakats av kameror, burit mikrofonmyggor i kragsnibbarna och haft ett band med elektroder kring bröstkorgen som mäter fysiska reaktioner.

Utifrån resultaten av försökshelgerna har Gottman sedan försökt beräkna var relationen kommer att landa, och hans träffsäkerhet i förutspåelserna uppgår vid det här laget till 91%. I nio fall av tio kan han redan tidigt säga om ett par kommer att skilja sig eller inte.

Och det här är vad han kom fram till...

Klassisk konflikthantering hjälper inte

En av de mest intressanta slutsatserna som dragits i projektet är att det inte är förmågan till god konflikthantering, genom till exempel ”aktivt lyssnande”, som på något sätt är avgörande för hur det går med kärleken. Visst är det sunt att inte sopa äktenskapliga konflikter under mattan, men enligt Gottmans forskning, så finns det gott om harmoniska par som gör precis så och förhållandet klarar det.

Tillgivenhet viktigast i ett förhållande

Forskningsresultaten visar istället att lyckliga äktenskap oftast grundar sig på en djup och nära vänskap. Man hyser ömsesidig respekt och förstår att ta vara på de gemensamma stunderna. Man vet att den andre föredrar sin dressing vid sidan om salladen. Man spelar in sin partners favoritprogram på video om denne oväntat har måst jobba över. Man känner helt enkelt varann, både ytligt och djupt. Några ”quick-fixes” finns inte. Att den förtroliga vardagskontakten har gått förlorad kan inte kompenseras av någon enstaka hotellhelg i Paris.